Alimentación sin sorpresas
Aprenderás a detectar el sodio escondido en los alimentos del súper y a armar un plato que favorezca unas arterias más sanas, sin eliminar nada de golpe ni complicarte en la cocina.
Una conferencia educativa gratuita que te explica, paso a paso, qué cambios concretos en tu día a día hacen la diferencia
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Hay personas que llevan años preocupadas por sus cifras de tensión sin saber realmente qué pueden hacer al respecto más allá de tomar la medicación que les han recetado. Y es completamente normal: nadie nos enseña a gestionar la salud cardiovascular en el día a día.
Por eso existe esta conferencia educativa: para rellenar ese vacío de información con contenido claro, respaldado por las guías médicas vigentes en 2025–2026, y traducido a un lenguaje que cualquier persona pueda entender y aplicar.
No vendemos nada. Solo compartimos conocimiento que puede ayudarte a tomar mejores decisiones cada día.
Marca los que aplicas de forma regular. Cuantos más marques, mejor le estás haciendo a tu presión arterial.
¿Menos de 4 marcados? En la conferencia aprenderás por dónde empezar sin agobios.
Cada bloque aborda un área concreta del estilo de vida con impacto real y comprobado sobre la tensión arterial
Aprenderás a detectar el sodio escondido en los alimentos del súper y a armar un plato que favorezca unas arterias más sanas, sin eliminar nada de golpe ni complicarte en la cocina.
150 minutos semanales de actividad moderada es el objetivo recomendado. Te enseñamos a repartirlos de forma realista en tu semana y a elegir el tipo de ejercicio más efectivo para la tensión.
La tensión emocional sostenida eleva la presión. Veremos técnicas de respiración y rutinas sencillas que ayudan al cuerpo a salir del estado de alerta sin necesidad de horas libres ni materiales especiales.
Tu presión arterial varía a lo largo del día siguiendo ritmos naturales. Cuándo bebes agua, cuándo comes y cuándo descansas tiene más importancia de la que imaginas. Lo explicamos con ejemplos concretos.
Hay mucho ruido en internet sobre la presión arterial: remedios milagrosos, dietas imposibles, consejos contradictorios. Esta conferencia ofrece lo contrario: información basada en fuentes médicas actualizadas, presentada con honestidad.
Lo que aprenderás no promete resultados inmediatos ni curas definitivas. Pero sí te dará herramientas reales para que tu cuerpo trabaje mejor cada día, de forma progresiva y sostenible.
Las guías médicas de 2025–2026 confirman algo que ya se venía observando desde hace años: los cambios en el estilo de vida tienen un efecto real y medible sobre la presión arterial. No son un complemento menor: en muchos casos, pueden ser tan relevantes como otros factores. Los especialistas recomiendan trabajar en paralelo tanto los hábitos como el seguimiento médico.
Entre los cambios con mayor evidencia acumulada destacan la reducción del sodio en la dieta, el ejercicio moderado constante —especialmente ejercicios isométricos como la plancha y las sentadillas estáticas— y las técnicas de respiración consciente. También se ha reforzado la importancia del sueño reparador como factor protector para el sistema cardiovascular.
Esta conferencia recoge esa información y la traduce a ejemplos prácticos para que no tengas que leer estudios médicos ni interpretar cifras complicadas. Nuestro trabajo es hacer que lo útil sea también accesible.
Sus palabras tras poner en práctica lo aprendido
"Pensaba que ya sabía todo lo necesario sobre alimentación. Me equivocaba. Aprendí que muchos alimentos que consideraba sanos tenían mucho sodio. Cambié solo eso y en 6 semanas mis cifras bajaron varios puntos."
— Andrés P., Barcelona
"Lo de los ritmos del cuerpo me pareció muy interesante. Nunca me habían explicado que cuándo bebes agua o cuándo cenas afecta a la tensión nocturna. Apliqué los cambios de horario y noto que duermo mucho mejor."
— Nuria C., Girona
"Tengo 58 años y creía que ya era un poco tarde para cambiar hábitos. La conferencia me convenció de lo contrario. Empecé a caminar media hora diaria y a respirar conscientemente. Mi médico está muy contento con mi evolución."
— Sebastián M., Tarragona
"Me gustó mucho que el enfoque no era alarmista. Me explicaron lo que podía hacer yo, sin presiones. Lo del cuaderno de registro de tensión fue un detalle pequeño que marcó una diferencia enorme en mi seguimiento."
— Marta L., Lleida
"Vine con escepticismo y salí convencido. Los ejercicios isométricos que mencionaron son muy fáciles de hacer en casa y los resultados se notan. Ya los hago tres veces por semana junto con mi caminata habitual."
— Tomás R., Valencia
Email: hello (at) falawel.icu
Dirección: Carrer de Balmes 92, 08008 Barcelona, España
Teléfono: +34 932 46 75 18
No. La conferencia es completamente gratuita. Solo necesitas registrarte a través del formulario para recibir los datos de acceso. Nuestro objetivo es difundir información útil, no vender ningún producto ni servicio.
Precisamente está diseñada para eso. No se utiliza terminología médica compleja. Todo se explica con ejemplos del día a día, de forma que cualquier persona, independientemente de su formación, pueda entenderlo y aplicarlo.
Perfecto, eso significa que ya vas por buen camino. En la conferencia aprenderás a optimizar los que ya tienes e identificar qué áreas todavía puedes mejorar. Muchas personas descubren que lo que hacían bien lo pueden hacer todavía mejor con pequeños ajustes.